2015年06月20日
普段から必要なこと
肌の奥にはシミ予備があるので表面に出る前に咳止めを意識することが大事と言われている。一見するとシミのないきれいな肌に見えると言われているが、特殊なカメラで撮影すると、滞在シミがビシッとして、このままケアしなければと思う。必ずしみとなって現れると、表面に出てくる前の美白ケアが肝心になるわけなんですね。
日焼けをしたなと思ったら、延焼した場合を冷やして、とにかく保湿、保湿は通常のケアで落ち着いてから美白ケアをする。年齢とともにマイナスを取り戻すことが大変になる。
早めのケアがダメージ回復の鍵となるために、どんなことにも、自分にとって重要になることを考えて行うことが重要になるわけなんですね。
日焼けをしたなと思ったら、延焼した場合を冷やして、とにかく保湿、保湿は通常のケアで落ち着いてから美白ケアをする。年齢とともにマイナスを取り戻すことが大変になる。
早めのケアがダメージ回復の鍵となるために、どんなことにも、自分にとって重要になることを考えて行うことが重要になるわけなんですね。
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09:07
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2015年05月06日
リズミカルに行っていくかが大事
眠りにつく自分の中で、どんな考え方を持っていくかが大事。其のタイミングの中で激しく運動をして大汗をかいてから体温調節を心がけておこなうことが大事。体温リズムが崩れて、かえって不眠を招くこともあるのですが、自分にとってはどんなことをしておくかが大事になるはず。
体の中では、どのようなリズムの中で生活をしていくのかで、いろんなことがわかってくるはず。必要なことと、不必要なことがあるために、自分にとってほんとうに必要なことを考えておこなうことが大事になってくる。
まとめると、寝付きを目的とした運動には、眠る3時間位前に軽い体操やストレッチなどをおこなうとちょっとしたことで、自分にとって必要なことが生まれてくるかと思う。こういったことに対して、どれだけうまく活用をしていけるかが次に繋がると思いますね。
体の中では、どのようなリズムの中で生活をしていくのかで、いろんなことがわかってくるはず。必要なことと、不必要なことがあるために、自分にとってほんとうに必要なことを考えておこなうことが大事になってくる。
まとめると、寝付きを目的とした運動には、眠る3時間位前に軽い体操やストレッチなどをおこなうとちょっとしたことで、自分にとって必要なことが生まれてくるかと思う。こういったことに対して、どれだけうまく活用をしていけるかが次に繋がると思いますね。
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03:03
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2015年03月02日
体に快適な栄養プランを
体内にたまった疲労物質をとり招くクエン酸サイクルの働きを活性化し、疲労回復をえるには、ある程度長期間飲み続けることがこう買ってきと言われています。
新鮮な青梅1.5kgを洗って、竹串でヘタを取る。乾いた付近かペーパータオルで水気をよく拭き取り、35度の焼酎1.8リットルが入った保存便に入れる。するとこれが結構美味しい感じで出来上がるんですね。
氷砂糖を入れても美味しいかもしれない。冷静所で保存。最近は3ヶ月くらいはそのままにしておくことで、自分に理想的なお酒が出来上がるそうです。
梅エキスってほんとうに体に快適なことになるわけなんですね。
新鮮な青梅1.5kgを洗って、竹串でヘタを取る。乾いた付近かペーパータオルで水気をよく拭き取り、35度の焼酎1.8リットルが入った保存便に入れる。するとこれが結構美味しい感じで出来上がるんですね。
氷砂糖を入れても美味しいかもしれない。冷静所で保存。最近は3ヶ月くらいはそのままにしておくことで、自分に理想的なお酒が出来上がるそうです。
梅エキスってほんとうに体に快適なことになるわけなんですね。
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03:02
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2015年02月11日
美味しく頂ける感じの家
今後、20代の頃と同じ体重に落とせても、体脂肪率は其の頃よりも高いかもしれない、、、。そんなことを考えております。良質なタンパク質をしっかりと取りながら、時間をかけて筋肉もつけていきたいと考えております。
去年の秋頃まで糖質を完全カットして、毎日赤身肉を200g食べるダイエット指導を受けていた。
確かに赤身肉はいいとおもうのですが、それが決まりというとストレスになるかとおもう。今は鶏肉や豆腐などいろいろな食材からタンパク質を取るようにしている。
調理はシンプルに塩分も極力美味しくいただけます。
ステーキを食べるときはわさびだけで、醤油なしでも美味しくいたダル感じなんですね。
去年の秋頃まで糖質を完全カットして、毎日赤身肉を200g食べるダイエット指導を受けていた。
確かに赤身肉はいいとおもうのですが、それが決まりというとストレスになるかとおもう。今は鶏肉や豆腐などいろいろな食材からタンパク質を取るようにしている。
調理はシンプルに塩分も極力美味しくいただけます。
ステーキを食べるときはわさびだけで、醤油なしでも美味しくいたダル感じなんですね。
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06:03
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2015年01月13日
健康にはどんな心がけが必要なのか？
最近は40代の女性に多いのは薬剤の使用方による頭痛。これは以前は月に数回、片頭痛が起こっていた人という人がかなりなりやすいそうです。
頭痛発作への不安から早めにあるいは予防的に頭痛薬を服用したほうがいいそうです。薬の回数、量が増えてきて痛みに敏感になり、頭の回数が増えると、なんとお恐ろしい質のスパイラルになるために、健康のことを考えてどのようなことをしたらいいのか、ちゃんと考えなくてはいけませんね。
病気が大きくなると、かなりの症状になるために十分に気をつけなくてはいけませんね。
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09:09
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2014年12月26日
健康の管理法
酒の飲み過ぎになると、肝臓に対してかなりの負担がかかるという話をよく聞きますね。
肝臓のすぐ下にある臓器で、肝臓で作られた担汁を貯蔵してくれます。
担汁は、脂質の消化吸収を助ける働きがあり、食事などで脂質を取ると、十二指腸に送り出されますね。
そのために、この堪能を鍛えるために、ウコンを吸収させるといいそうです。そのために、ウコンを飲みつつも、定期的に酒を飲む日を空けることも大事かと思います。
残念ながら、休みたくはないから無ければありませんが、デモ、ありがたいのは休館日。
週に1～2日に、お酒を飲まない日を傾けてもらうことが大事。少し休むことができるので、助かると思う。自分にとってどんなことが重要なのか、健康になるのかを考えることが大事になると思いますね。
肝臓のすぐ下にある臓器で、肝臓で作られた担汁を貯蔵してくれます。
担汁は、脂質の消化吸収を助ける働きがあり、食事などで脂質を取ると、十二指腸に送り出されますね。
そのために、この堪能を鍛えるために、ウコンを吸収させるといいそうです。そのために、ウコンを飲みつつも、定期的に酒を飲む日を空けることも大事かと思います。
残念ながら、休みたくはないから無ければありませんが、デモ、ありがたいのは休館日。
週に1～2日に、お酒を飲まない日を傾けてもらうことが大事。少し休むことができるので、助かると思う。自分にとってどんなことが重要なのか、健康になるのかを考えることが大事になると思いますね。
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15:13
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2014年10月24日
脳をうまく活性化
テレビで、指をうまく動かすことで脳が鍛えられるという話を聞きました。
そこで、指先マラソンをしています。10本お指だけでなく、手首を使って複雑な動きをさせるんですね。
一見難しい働きですが、覚えればとても楽しくなるんですね。効果的頭の体操にもなります。つねに、体操は心がけているのですが、自分にどんなものが良いのかを考えておくことが重要です。
それから、指先マラソンは指を次々にくっつけたり、離れたりする動作なので、指先ねある坪の刺激に最適。
手の指に、東洋医学で「気」と呼ばれる生命エネルギーの通り道が幾つもあります。
この通路を経絡というのですが、指をしっかりと動かすことで、脳とコミュニケーションを取り、活性化につながるわけですね。
そこで、指先マラソンをしています。10本お指だけでなく、手首を使って複雑な動きをさせるんですね。
一見難しい働きですが、覚えればとても楽しくなるんですね。効果的頭の体操にもなります。つねに、体操は心がけているのですが、自分にどんなものが良いのかを考えておくことが重要です。
それから、指先マラソンは指を次々にくっつけたり、離れたりする動作なので、指先ねある坪の刺激に最適。
手の指に、東洋医学で「気」と呼ばれる生命エネルギーの通り道が幾つもあります。
この通路を経絡というのですが、指をしっかりと動かすことで、脳とコミュニケーションを取り、活性化につながるわけですね。
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09:58
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2014年08月18日
いい感じの香りが伝わってきます
ストレス解消にアロマがいいですね。
むれやいらいらなど、夏によりいろんなトラブルが起こると思いますが、オススメがアロマだと思います。いろんな時に、いろんな形で使えるために、自分なりに使えると思います。
私は汗と湿気で蒸れる、かぶれるためにアロマを使っています。
夏に起こりがちな生理トラブルの代表とも言われている。とくにラベンダーですね。群れやkぶれ、汗と湿気がこｍるため、生理時のデリケートゾーンや蒸れやすくなり、肌がふやけてナプ期の刺激に過剰になってしまいます。
後は雑菌が繁殖しやすくなったりして起こります。そんな時には、鎮痛効果のラベンダーと、保湿効果のある砂糖や蜂蜜を使ったアロマバスを、
砂糖10gほどで、いい感じの香りが伝わってきますね。
むれやいらいらなど、夏によりいろんなトラブルが起こると思いますが、オススメがアロマだと思います。いろんな時に、いろんな形で使えるために、自分なりに使えると思います。
私は汗と湿気で蒸れる、かぶれるためにアロマを使っています。
夏に起こりがちな生理トラブルの代表とも言われている。とくにラベンダーですね。群れやkぶれ、汗と湿気がこｍるため、生理時のデリケートゾーンや蒸れやすくなり、肌がふやけてナプ期の刺激に過剰になってしまいます。
後は雑菌が繁殖しやすくなったりして起こります。そんな時には、鎮痛効果のラベンダーと、保湿効果のある砂糖や蜂蜜を使ったアロマバスを、
砂糖10gほどで、いい感じの香りが伝わってきますね。
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18:21
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2014年06月29日
温めの風呂に
今日はだいぶ気温が高くなっているために、アセダクダクです。そのために、ぬるめの風呂にゆっくりとつかって汗を流すようにしています。
この時、無理に熱い湯につかって汗を流すのは良くない、作名で汗を流すのも逆効果になると思います。脱水症状になった肝臓に水分が不足してしまいますので、肝機能が低下してしまう前に、どんなことをするかで、きっと変わると思いますね。
風呂に入るときは、温めのお湯でじっくり汗を流し、十分な水分を取り、アルコールを尿として排出することが大事になると思います。
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18:24
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2014年05月05日
考え込まないこと
私の性格として、どうしても引きずる癖があります。しょうがないのかな～っと思うのですが、実は治すことが出来るそうです。そこで、段階的に自分なりに考えてどうしたら治せるのかを最近かが得ています。まずは引きずっている自分を受け入れること。
「あ、また引きずっている！！でも気づいただけで私はえらいぞ！！」と切り替えること。
気づけたってことは今までの私とは違うはず。ちょっとした嫌なことでも、引きずるタイプな私、この考え方は本当にいけないと思います・・・すぐに、深い嫌な道に入り込んでしまうので・・・そのために、気持ちを切り替えて、どうしたら自分にとってプラスになるのかを考えて進まなければいけないと思います。
すぐに気づくようになってきていい感じ、引きずり癖は治ってきていると、自分に言い聞かせて前に進むことが重要になると思います。
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09:52
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2013年12月31日
大切な部分をどれだけ利用できるかがポイントになるはず
体内の脂肪を燃やすにはどうしたら？寒い時期になると決まって太りやすくなるので、困ってしまうわけなんです。そこで、有酸素運動のウォーキングをうってつけだと聞きますが、でも、先にも述べたように、歩き始めてから30分以上たたないと、脂肪は燃焼されないと聞きます。最低でも1日30分以上を目安に歩くことを心がけましょうね。最初から無理せずに、徐々に時間と距離を上してから、どれくらい汗をかくのか？疲れないのかなどを考えてから進んでいきたいものです。
いきなり無理をすることで、結局は続かないということになるので、それだけはやめたいもの。特に、私も大絵とともに、髪の毛の抜け毛を防止するために始めている。意外にもウォーキングなどで、血液の循環性を活発にすることが大きな要因だと私は思っているので。
こういった部分をどれだけ考えてから行えるか？私としてはかなり重要視していますね。
いきなり無理をすることで、結局は続かないということになるので、それだけはやめたいもの。特に、私も大絵とともに、髪の毛の抜け毛を防止するために始めている。意外にもウォーキングなどで、血液の循環性を活発にすることが大きな要因だと私は思っているので。
こういった部分をどれだけ考えてから行えるか？私としてはかなり重要視していますね。
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19:30
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2013年11月11日
ヘリコプターがうるさすぎるぞ、、、
自分達さえよければいいのでしょうかね？この一時間前から上空でヘリコプターがぶんぶんまわっている・・・何をしているのかわからないのですが、理由はともかくウルサイの、、、静かだったら問題ないのですが、、、あんたたちの趣味だか、なんだか知らないけど、大勢の人に対して迷惑をこうむるのはすごく問題だと思います！！
さてさてですが、こんなバカげたヘリコプターの話は良いとして、私の髪型の悩みが大きいのですが。っというのもですが、去年の今頃から、服用を始めているミノキシジルタブレット（ノキシジル）。すごく効果的で、使うときの前よりも髪の毛の量は多くなっている。
でもですね、副作用の心不全があるとは・・・知らなかった・・・。使い始めてから心臓の動きが異常に荒いと思っていたら、まさかこのような副作用があったとは、、、このまま本当に使っていいのか、、、すごく不安です
さてさてですが、こんなバカげたヘリコプターの話は良いとして、私の髪型の悩みが大きいのですが。っというのもですが、去年の今頃から、服用を始めているミノキシジルタブレット（ノキシジル）。すごく効果的で、使うときの前よりも髪の毛の量は多くなっている。
でもですね、副作用の心不全があるとは・・・知らなかった・・・。使い始めてから心臓の動きが異常に荒いと思っていたら、まさかこのような副作用があったとは、、、このまま本当に使っていいのか、、、すごく不安です
2013年05月07日
ラジオの大切さ
最近は本当に便利ですね、おどろいたことなんですが、ラジオをスマートフォンやパソコンで聴けるとは知らなかった。しかもこれが驚いたことに音が綺麗なんです。構造は良くわからないのですが、今まで電波をたどって聞いていたラジオとは違って、インタネットの無線だとノイズがはしらずにきれいに聞こえてくる音。
なんとも時代の流れを感じてしまう。しかし、どうしてか？ノイズがはしっているラジオの音の方が楽しみを感じている私がいる。これはどうしてなのでしょうかね？昔の思い入れがあるのからか？私もわからないのですが、スマートフォンやパソコンを持っているのですが、ラジオ片手に聞き入ってしまう自分がいる。どうしても今のものよりも昔のものを大事にしてしまうんでしょうね。
なんとも時代の流れを感じてしまう。しかし、どうしてか？ノイズがはしっているラジオの音の方が楽しみを感じている私がいる。これはどうしてなのでしょうかね？昔の思い入れがあるのからか？私もわからないのですが、スマートフォンやパソコンを持っているのですが、ラジオ片手に聞き入ってしまう自分がいる。どうしても今のものよりも昔のものを大事にしてしまうんでしょうね。
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19:37
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2013年02月28日
免疫力を上げるぞ！！
近頃よく聞く「免疫力」。最初は料理の調味料の名前をさしているのかと思っていたんですが、これは人間の体調を意味しているそうです。
ヘナヘナ状態でテンションがゲンナリして落ち込んでいると免疫力が落ちる。近頃では「冬うつ」とも言われているのも、この免疫力が低下している根源なんですね。
そんなことで、この免疫力をぐうぃ～んと揚げることが大事。そうすることで、次第に生活の中でイライラや不安、今までの引きずり、悲しみなんかも次第に消えていくはず。
逆に、この状態を保っていると、どんどん深い悩みとなってしまう。
私なんかもこういったときありますが、決まって頭皮にも影響が出てしまう。どんなに効果的なのノキシジルなんかをつかっていても、精神的なメンタル的な攻撃を受けていると効果は薄れてしまい、髪も薄れてしまうのです。
髪に頼ることも大事ですが、人間の基である心の免疫をどれだけ向上させるか？今までの慢性的なストレスを脱却することで変わってくれるはずです。
ヘナヘナ状態でテンションがゲンナリして落ち込んでいると免疫力が落ちる。近頃では「冬うつ」とも言われているのも、この免疫力が低下している根源なんですね。
そんなことで、この免疫力をぐうぃ～んと揚げることが大事。そうすることで、次第に生活の中でイライラや不安、今までの引きずり、悲しみなんかも次第に消えていくはず。
逆に、この状態を保っていると、どんどん深い悩みとなってしまう。
私なんかもこういったときありますが、決まって頭皮にも影響が出てしまう。どんなに効果的なのノキシジルなんかをつかっていても、精神的なメンタル的な攻撃を受けていると効果は薄れてしまい、髪も薄れてしまうのです。
髪に頼ることも大事ですが、人間の基である心の免疫をどれだけ向上させるか？今までの慢性的なストレスを脱却することで変わってくれるはずです。
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22:27
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2013年02月17日
大阪の小学校の廃校
先日、大阪の小学生5年が電車に飛び込んで自殺した事件。
当日は普段から学校に登校し、普段通りだったそうです。しかし、自殺した生徒が飛び込んだ電車の駅のホームに一枚の紙が残されていたそうです。
その紙に「廃坑の中止を呼びかけるため書き込まれていたそうです。」
どうか一つの小さな命と引き換えに廃坑の中止をと紙に書かれていたそうです。小学生五年が命を投げ入れてまでも・・・
しかし、小学校の廃坑は変わらずに今年の3月よりなくなるそうです。
当日は普段から学校に登校し、普段通りだったそうです。しかし、自殺した生徒が飛び込んだ電車の駅のホームに一枚の紙が残されていたそうです。
その紙に「廃坑の中止を呼びかけるため書き込まれていたそうです。」
どうか一つの小さな命と引き換えに廃坑の中止をと紙に書かれていたそうです。小学生五年が命を投げ入れてまでも・・・
しかし、小学校の廃坑は変わらずに今年の3月よりなくなるそうです。
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22:25
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2013年01月23日
デブから脱出する！！
友達から「デブ」といわれるようになり、ダイエットを意識するようになりました。しかもデブと言った人がデブだったのに・・・・。
なんで、夕飯はまず豆腐を半町食べています。会社では乾燥したワカメを常に用意。春雨ヌードにたくさん入れて間食を防いでいます。
あとは、毎日ウォーキングですね。季節なんか関係ないです。
乾燥したワカメなら、会社の机に少し入れておく音できるるし、腹もちもばっちり。あとは栄養もあるんでいろんな面で良い所たっぷり。
あと、こちらのHGAスプレーも使うようにし、ダイエット効果があるとのことで少しの期待を。
なんとかしてデブの友達にやせたねって、悔しそうに言わせたいです。
なんで、夕飯はまず豆腐を半町食べています。会社では乾燥したワカメを常に用意。春雨ヌードにたくさん入れて間食を防いでいます。
あとは、毎日ウォーキングですね。季節なんか関係ないです。
乾燥したワカメなら、会社の机に少し入れておく音できるるし、腹もちもばっちり。あとは栄養もあるんでいろんな面で良い所たっぷり。
あと、こちらのHGAスプレーも使うようにし、ダイエット効果があるとのことで少しの期待を。
なんとかしてデブの友達にやせたねって、悔しそうに言わせたいです。
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23:24
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2013年01月11日
感動する思い出
知り合いのブログを見て、感動。私もそんなブログを作りたくて始めました。
やはり自分が感じていることをズバッと書いていきたいですよね。
早速ですが、正月は伊豆方面への旅行をしてきました。富士山の絶景が印象的。登って回りを見るのもいいでしょうが、外から見るのも格別なり。
これまで飛行機の窓際で富士山を見て、素晴らしいと感じたことはありましたが、また違ったところから見ると感動させられますね。
でも、富士山の情報もなく、いきなりパット見たらそんな字感じなかったのかも？
日本一高い山のフジで、いろんな話を聞いているからあの山を見た時に感動が生まれてきたのかもしれないな。
次は、日本三景の一つである松島が見てみたい。
テレビや雑誌でしか見たことがないので、それが今年の先ず目標です。
やはり自分が感じていることをズバッと書いていきたいですよね。
早速ですが、正月は伊豆方面への旅行をしてきました。富士山の絶景が印象的。登って回りを見るのもいいでしょうが、外から見るのも格別なり。
これまで飛行機の窓際で富士山を見て、素晴らしいと感じたことはありましたが、また違ったところから見ると感動させられますね。
でも、富士山の情報もなく、いきなりパット見たらそんな字感じなかったのかも？
日本一高い山のフジで、いろんな話を聞いているからあの山を見た時に感動が生まれてきたのかもしれないな。
次は、日本三景の一つである松島が見てみたい。
テレビや雑誌でしか見たことがないので、それが今年の先ず目標です。
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17:56
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